Bloga yolu düşenlerin bir çoğu adonis kası araştırması yaparken uğruyor buralara…
İnsanlar ne kadar kasıyor bu kası yarabbim.. Çıkartması en zor kas olduğu için her halde..
Alın size çıkartmış olanından bi alıntı;
aslında öyle bi kas yok, o bildiğin oblique kaslarının alttaki devamıdır,
sadece mekik çekmekle belirgin olarak çıkmaz, yan mekik ve çapraz mekik dediğimiz hareketler var, yani normal mekiğin yanı sıra yan karın kaslarımız olan obliq kaslarını da çalıştırmaya özen gösterirsek yağlı ve şekerli şeylerden uzak durup, sağlam çalışırsak çıkıyor, spor salonuna gelirsen uygulamalı da gösterebilirim 
vücudu salınca üzerinde hemen yağ birikip kayboluyor vücut yağ oranın %10 un çok üzerindeyse ki normal hiç spor yapmamış hafif göbekli insanlarda %25 lerdedir , çok zor bu kası belirginleştirmek. göbeği olanlar kasmasın çok zor yani kilolu isek önce kilo vermek lazım. bu kas için uğraşmaktansa fitness, koşu, yüzme, gibi sporları yapıp fit kalmak daha mantıklı diyorum çünkü cidden en ufak bi salıvermeden kayboluyor adonis kası
adonis kası elde eden adam zaten hayat tarzı olarak tutuyordur sporu, rutine bindirmiştir korkma o raddeden sonra öle iki baklava yiyince kaybolmaz
Ya da benim gibi sporu bırakırsın, iskendere verirsin kendini …Çürüyüp gidecek bu bedenler, kasmış masmış hikaye
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder